المقالات

4201  

ُعدُّ فيتامين ب12، أو ما يُعرف بالكوبالامين (بالإنجليزية: Cobalamin)، أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، وهو ضروريٌ لتكوين خلايا الدم الحمراء، وأيض الخلية، كما يدخل في وظيفة الأعصاب، وإنتاج الحمض النووي الصبغي (بالإنجليزية: DNA)، ويُعدُّ هذا الفيتامين من الفيتامينات التي يستطيع الجسم تخزين... 21/08/03 03:08

3662  

ُعدُّ فيتامين ب12 أو ما يُعرف بالكوبالامين أحد الفيتامينات الذائبة في الماء،1 وتجدُر الإشارة إلى أنّ معظم الفيتامينات لا يمكن للجسم أن يُصنّعها بنفسه، ومن ضمنها فيتامين ب12، لذا يجب الحصول عليه من مصادره الطبيعية أو مُكمّلاته الغذائية المُصنَّعة،2 وعلى الرغم من أنّ الجسم يطرح الكميات الزائدة من ا... 21/08/03 03:08

1702  

ن التّغذية السّليمة هي أساس لصحة الجسم كاملاً، حيث تعمل الحمية الصحيّة على دعم صحة الجسم والحفاظ عليها، ومن ضمن ما تدعمه التغذية السليمة صحة الشعر، فتعتبر الحمية المتوازنة التي تمنح الاحتياجات الغذائيّة اليوميّة من كافة العناصر الغذائيّة أساساً لنمو الشعر الصحيّ والحفاظ عليه (1). يجب أن تمنح الح... 21/08/03 03:08

1571  

يتامين ب1 أو ما يُعرف بالثيامين (بالإنجليزية: Thiamin) هو أحدُ فيتامينات ب الذائبة في الماء، والتي تُساعدُ الجسم على أداء العديد من وظائفه، مثل: التفاعلات الكيميائيّة، ويساهمُ في عمليّة إنتاج الطاقة من الكربوهيدرات الذي يُمثل أحد الموادِ الغذائيّة الرئيسيّة للدماغ والجهاز العصبي، ويدخل في عملية ا... 21/08/03 03:08

1867  

يتامين ب12 هو أحد الفيتامينات الذائبة في الماء، ويُسمّى أيضاً بالكوبالامين (بالإنجليزية: Cobalamin)، كما يُعدّ فيتاميناً أساسيّاً؛ أي أنّ الجسم يحتاج وجوده حتى يقوم بوظائِفه بصورةٍ صحيحةٍ، مثل: وظائف الأعصاب، وتكوين كريات الدم الحمراء، وعملية إنتاج الحمض النووي الصبغي الذي يُسمّى اختصاراً بـ DNA،... 21/08/03 03:08

879  

يتامين ب 1 من الفيتامينات المغذية وينتمي إلي مجموعة فيتامين ب المركب ويلعب دوراً هاماً في تحسين صحة الإنسان والحفاظ علي الجهاز العصبي و تحسين أداء القلب والأوعية الدموية في الجسم .36700و يعد فيتامين ب 1 من الفيتامينات القابلة للذوبان ويساعد في تحويل الكربوهيدرات إلي جلوكوز والذي بدوره يستخدم في إ... 21/08/03 03:08

932  

عتبر فيتامين بي 12 ضروري بشكل أساسي لكل ما يفعله الجسم بدون مبالغة. و يطلق عليه فيتامين الطاقة، و يعزز وظيفة العصب و يحافظ على صحته، كما يلعب دوراً رئيسياً في إنتاج الحمض النووي، ويساعد على إبقاء جسمك مليء بخلايا الدم الحمراء التي تحمل الأوكسجين في جميع أجزاء الجسم.74509ومع ذلك فإن هذا الفيتامين ... 21/08/03 03:08

774  

وجد فيتامين B12 في الفواكه والخضراوات ويوجد لها العديد من الفوائد فمن الفواكه التي تحتوي على فيتامين ب 12 البرتقال وهذه أكثر الخضراوات التي تحوي على فيتامين B12 المفيد للجسم:يوجد فيتامين B12 في البطاطس والهليون والبروكلي والبقوليات والفول السوداني ونخالة القمح.يوجد أيضاً بالجزر وبالفلفل الأخضر وا... 21/08/11 11:08

683  

ختلف جرعة فيتامين ب 12 اليومية حسب جنس الإنسان وعمره والسبب في تناوله، حيث يعتبر من أهم الفيتامينات التي تساعد في بناء جسم الإنسان والمحافظة على صحته، كما يعتبر فيتامين ب 12 أحد المواد النفسية للجسم والقابلة للذوبان في الماء، ويحتاجه الجسم للقيام بالكثير من العمليات الحيوية المهمة، ويوجد بشكل أسا... 21/08/09 12:08

1700  

يتامين (ب 12) ، هو عنصر غذائي يحتاجه الجسم لأداء معظم وظائفه بشكل سليم، فهو مفيد جداً للأنسجة العصبية وعمل الدماغ وإنتاج خلايا الدم الحمراء، لا يمكن إنتاجه من داخل الجسم بشكل طبيعي، لذلك يجب الحصول عليه عن طريق الطعام والمكملات الغذائية، حيث يعد فيتامينB12 من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء ... 21/09/11 05:09