لا تقل الصحة النفسية أهمية عن الصحة الجسدية لذلك
يجب التعامل مع الضغوط والمشاكل والقلق والتوتر من حولنا بشكل جيد حتى لا تتحول الى أمراض نفسية خطيرةبعض النصائح يلي ممكن تحسن صحتنا النفسية:
الاهتمام بالصحة الجسدية لأن ذلك سيقودك الى تحسين صحتك العقليةتناول غذاء صحيتجنب السجائر و الكحول والمخدرات لأن ذلك سيؤدي إلى تفاقم المشاكل اكثروضع خطط لنشاطات مع افراد العائلة والاصدقاءالتعرف على اشخاص جددتعلم كيفية التعامل مع القلق مثل ممارسة الرياضة المشي في الطبيعة أو سماع الموسيقىاللعب مع حيوان أليف أو السباحة أو التأملاكسر الروتين على الرغم من أن الروتين يعطي توازن لحياتنا ولكن التغيير أمر ضروري مثل تعليق بعض الصور أوتجربة مطعم جديد….مساعدة الآخرين في أمر ما لأن ذلك يشعرك بالسعادةجميعها تساعد على تقليل الاكتئاب والقلق والتوتر وتحسين المزاج بحسب ما نشره موقع جامعة ميشيغان الأمريكيةوأهم شي الحب حب نفسك رفقاتك محيطك وعيلتك وشريكك لأن الحب مفتاح الحياة السعيدة والصحية .وذلك حسب ما نشره موقع Mental Health America الأمريكيكنت معكن أمل ماهر سعيد