المقالات

1170  

ُعاني العديد من النساء من مشكلة اضطراب الدّورة الشهريّة وخاصة في السَّنوات القليلة الأولى بعد البُلوغ، وفي الحقيقة فإنّ الفترة الفاصلة بين كل دورة شهريّة والتي تليها تختلف من امرأة إلى أُخرى، ويُمكن القول إنّ المرأة تواجه مشكلة عدم انتظام الدّورة الشهريّة إذا كانت المدّة الفاصلة بين كل دورة والتي... 21/08/03 03:08

1432  

ُفضّل أن يقوم الفرد بإزالة جميع الأمور التي قد تساهم في إشغاله وتعطيله عن العمل، فمثلاً عند الدراسة أو الكتابة، ينبغي إطفاء نغمة رنين الهاتف واهتزازه، ثمّ إغلاقه ووضعه بعيداً بحيث لا يقوم بالرد على المكالمات أو الرسائل التي تعطّله عن الدراسة، وأن يحرص على أن يسجّل الخروج من جميع التطبيقات.1 21/08/03 03:08

858  

ن المهم وضع قائمة لجميع المهام التي يريد الفرد القيام بها خلال اليوم، فهذا يساعده على تحديد مقدار الوقت اللازم لإنجاز جميع المهام في الوقت المتوفّر، ويُفضّل تخصيص وقت محدّد من خمس إلى عشر دقائق في نهاية كل يوم، للتخطيط لليوم التالي، وترك هذه الخطّة على سطح المكتب، حتى تكون أول شيء يتم النظر إليه ... 21/08/03 03:08

2557  

ُعرف النظام الغذائي المتوازن بأنه النظام الذي يُوفر الكميات الكافية من جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان للبقاء بصحة جيدة دون تجاوز السعرات الحرارية المُوصى بتناولها يومياً،1 وتجدر الإشارة إلى أنَّ وضع خطة لنظام غذائي صحي ومتوازن تُمكن الشخص من الحصول على جميع العناصر الغذائية التي ي... 21/08/03 03:08

2047  

عمل العُقدة الجيبيّة (بالإنجليزيّة: Sinus node) للقلب كمنظّم طبيعي لضربات القلب؛ حيث تنطلق منها إشارات عصبية تنتقل عبر العقدة الأذينيّة البُطينيّة (بالإنجليزيّة: Atrioventricular node) ثم إلى حزمة هيس (بالإنجليزيّة: Bundle of His) لتصل الإشارة العصبيّة للبُطينين (بالإنجليزيّة: Ventricles) مُسبّبة... 21/08/03 03:08

1804  

سعى العديد من الأهل لتنظيم نوم أطفالهم، لمساعدتهم على النوم بشكلٍ جيد، ولزيادة قدرتهم على القيام بالعديد من الأنشطة في اليوم التالي، لذلك يلجأ بعضهم للبحث عن الحلول بشتى الطرق لضبط ساعات نومهم، نظراً لأهميته لهم، إذ يزيد قدراتهم العقلية والفكرية والإبداعية، وفي هذا المقال سنعرفكم على كيفية تنظيم ... 21/08/03 03:08

1067  

مكن تعريف ضغط الدم (بالإنجليزية: Blood pressure) على أنّه القوة التي يؤثر بها الدم في جدران الشرايين أثناء مروره خلالها بعد ضخه من القلب، ويُعرف مرض ارتفاع ضغط الدم بالقاتل الصامت، ويُعزى ذلك إلى أنّ ارتفاع ضغط الدم غالباً لا يتسبّب بظهور أي أعراض على المريض حتى يبدأ بتدمير أنسجة القلب، لذلك لا ي... 21/08/03 03:08

914  

ل تعاني من صعوبة إنهاء الأمور  في الوقت المحدد لها ؟ وتريد تنظيم الوقت بشكل أفضل ؟ هل تواجه صعوبة في كتابة تقارير العمل في الوقت المحدد لها ؟ هل أنت قادر علي تحقيق ما تريد القيام به قبل المواعيد النهائية  ؟ هل تتمكن من إدارة وقتك بشكل مناسب ؟ كل هذه الأمور يجب أن تكون في ذهنك لكي تتعرف إذا كان لد... 21/08/03 03:08

608  

ضع اللحوم والألبان في الرفوف السفليةتُعتبر منتجات الألبان واللحوم من المنتجات التي تفسد بسرعة، ولذلك يُفضّل الاحتفاظ بهذه العناصر في المنطقة الأبرد في الثلاجة، أي في الرفوف السفلية، مع الحرص على تغطية اللحوم وخاصة النيئة، ولفّها بغلاف بلاستيكيّ ووضعها في وعاءٍ مناسبٍ خاصٍ؛ لمنع انسكاب السوائل الت... 21/08/22 05:08