نصائح وتمارين للحصول على عضلات بطن مقسمة في شهر واحد
ديك تقسيمات البطن الستة six pack لأنك رياضي ولكن عضلات البطن تلك لها أهمية ايضاً لدي أي أمراة حتي لو كان لديها 37 سنة. أي شخص لديه القدرة علي الحصول علي تقسيمات البطن تلك في خلال شهر واحد. اذا كنت تمارس الرياضة بإنتظام و تتناول أكل صحي , فهناك فرصة للحصول علي تقسيمات للبطن رائعة .هذه الطريقة التي... 21/08/03 03:08
كيفية تنشيط الدورة الدموية
لدورة الدموية هي الرّحلة التي ينتقل فيها الدّم من القلبِ إلى كافة أنحاءِ الجسمِ لتزويدِهِ بالأكسجين والموادِ الغذائيةِ وتخليصه من ثاني أُكسيد الكربونِ والفضلاتِ. للإِنسانِ دورَتانِ دمويّتانِ: الدَّورةُ الدَمويةُ الصُّغرى، والدَّورةُ الدَمويةُ الكُبرى. تشملُ الدّورةُ الدمويّةُ الصُّغرى القلبَ والر... 21/08/03 03:08
وصفات أكل حارة في عيد الحب لتشعل الحب بينكما
ناك العديد من الطرق لجعل عيد الحب أكثر سخونة بالرغم من أن الملابس الداخلية هي أول شئ يمكن أن يتبادر إلي ذهنك عند الحديث عن طرق جعل عيد الحب أكثر سخونة إلا أن الغذاء أيضاً الذي يدفعك إلي التخطيط لسهرة حب مميزة فهو فرصتك للحصول علي المرح في حياتك فالوصفات التي تضيف لها المزيد من التوابل إبتداءاً م... 21/08/03 03:08
ما علاج ألم الظهر
عرف ألم الظهر (بالإنجليزية: Back pain) على أنَّه الشعور بوجع أو ألم أو شد أو اضطراب يؤثر في عظام أو عضلات الظهر، إذ يمتد الظهر من قاعدة الرقبة إلى الفخذين،1 وفي الحقيقة يعتبر ألم الظهر من الحالات الشائعة جداً، وغالباً ما يتحسن الشعور بالألم خلال بضعة أسابيع أو أشهر، وعلى الرغم من أنَّ ألم الظهر ي... 21/08/03 03:08
أشياء يجب أن تعرفها عن الحياة في نيوزيلندا
ا يمكنك أن تعرف كثيراً عن الحياة في نيوزيلندا إلا من خلال المقيمين هناك، إنهم ينصحونك بالهجرة إلى هناك، ونحن ننصحك بالذهاب من أجل الدراسة في نيوزيلندا .. بالتأكيد الأمور هناك مختلفة عن أي دولة أخرى! لذلك كون السكّان قائمة تضم أهم 10 أشياء يجب أن تعرفها عن الحياة العامة في نيوزيلندا وعن البلاد بشك... 21/08/03 03:08
سبب وجود ثقوب على البسكويت
تميز عجينة البسكوت بأنها يمكن صنع العديد من الأشكال والأنواع منها ، ومن مختلف أنواع المكونات المتاحة في المنزل ، ويمكن صنعه بطريقة حلوة أو مالحة حسب الرغبة ، ولكن في الغالب ما نجد الثقوب على معظم أنواع البسكويت ، ولا نعلم السبب وراء ذلك ، هل هو شكل جمالي فقط ؟ أم أن لذلك أسباب أخرى ؟ وما هي هذه ا... 21/08/15 10:08
أصغر جزيرة في العالم
صغر جزيرة في العالمجزيرة بيشوب روك هي جزيرة صغيرة صخرية تقع في وسط المياه على بعد أربعة أميال من جزيرة سيلي في كورنوال. تبرز الصخور من عمق 45 متر داخل المياه لتتكون الجزيرة الصخرية الصغيرة التي يبلغ عرضها 16 متر فقط والتي تعد أصغر جزيرة في العالم والتي يقف عليها منارة تبرز وجودها30963تبرز الكثير ... 21/08/03 03:08
ما هي ثقافة العيب
رور أزمنة على عيش المجتمعات الإنسانية على الأرض حاول بعض الفلاسفة دراسة هذه المجتمعات وكيف أنشأت وسيرت نفسها طوال هذه الفترة ، فوضع بعض الفلاسفة نظريات مثل نظريات العقد الإ جتماعي ، وكانوا ثلاثة كل منهم وضع نظريته في تطور المجتمع وتأسيسه واستمراره وطبيعة سيره . من ضمن هذه المجتمعات التي عاشت على ... 21/08/03 03:08
ما هو أطول نهر في العالم
وجد العديد من الأنهار في العالم، وقد دار جدل كبير بين العلماء على مدى القرون لتحديد أطول نهر فيما بينها، إذ إنّ عملية قياس طول النهر ليست بالأمر السهل، وذلك نظراً لصعوبة تحديد نقاط منبع، ومصبّ النهر بشكل دقيق، وقد يختلف طول النهر نتيجة لعدة عوامل، منها: توسّع، وانحسار دلتا النهر، أو تغيّر، وانحرا... 21/08/03 03:08
فوائد ماسك الكركم من كيلز
لعناية بالبشرة هي الشغل الشاغل لكل امرأة ، حيث أن نضارة البشرة أحد أهم علامات الأنوثة والجمال ، ولذلك تتبارى كل امرأة في أن تجعل بشرتها ذات نضارة وصفاء ومظهر صحي ، ومن جهة أخرى ؛ هناك بعض النساء اللواتي لا يُمكنهن الحفاظ على سلامة البشرة نتيجة التعرض بشكل دائم إلى الغبار والأتربة ونتيجة استخدام م... 21/08/17 07:08
معنى اسم ريماس وصفات حاملة اسم ريماس
يماس ، مااجمل الاسم وروعته ، نحمل لك اليوم معنى اسم ريماس وصفات حاملة اسم ريماس.35862معنى اسم ريماس :اسم علم مؤنث اصله غير عربى .وهو ماء الالماس ويقال هو قلب الالماس ، والالماس هو حجر كريم . صفات حاملة اسم ريماس :رقيقة الطباع .تحب الخير وتفعله بكثرة .خيالية كثيرا .تحب مشاهدة افلام الرعب . هل ... 21/08/03 03:08
مقاسات حصوات المرارة وانواعها بالصور
صوات المرارة عبارة عن أجزاء من مادة صلبة تتشكل في المرارة ، وهي عضو صغير تحت الكبد إذا كان لديك ، فقد تسمع طبيبك يقول إن لديك تحصي صفراوي .تقوم المرارة بتخزين وإطلاق الصفراء ، وهو سائل يصنع في الكبد للمساعدة في الهضم تحمل الصفراء أيضًا نفايات مثل الكوليسترول والبيليروبين ، والتي يصنعها جسمك عندما... 21/08/09 03:08
ما لا تذْروه الرياح: إلى أيّ مدى تصمد الهويّة أمام الألم؟
تناول الكاتب عرعار محمد العالي في روايته “ما لا تذروه الرياح”، عيّنة من المجتمع الجزائريّ إبان الثورة التحريرية ضد المستدمِر الفرنسي، عائلة بلقاسم وصراع الهويّة الذي نَشب بين ولديه العبَّاسي والبشير.. فإلى أيّ مدى تصمدُ هويّتَيهما أمام ألم النّار والحديد؟ نبذة عن الكاتب عرعار محمد العالي 88727 وُ... 21/08/03 03:08
السياحة في لندن وأهم المعالم
عتبر لندن من أهم الوجهات السياحية في العالم، لما تحتويه من معالم سياحيّة شهيرة تجذب العديد من السيّاح، حيث يبلغ معدل الزائرين لها في العام الواحد ما يقارب 19.1 مليون زائر حسب إحصائيات عام 2017م، وذلك يجعلها واحدة من أكثر المدن زيارة في العالم، وهي عاصمة المملكة المتحدة البريطانية وأكبر مدنها، وتق... 21/08/03 03:08
دليلك لكي تتناول سحور صحي
قد منحنا الله سبحان و تعالي نعم لا تعد و لا تحصي في شهر رمضان . فهو شهر أوله رحمة و أوسطه مغفرة و أخره عتق من النيران . لقوله تعالي ” ياأيها الذين آمنوا كتب عليكم الصيام كما كتب على الذين من قبلكم لعلكم تتقون ” .لذلك حاول تحقيق الإستفادة الكاملة من الصوم بإتباع روتين حياة صحي و تناول العناصر ال... 21/08/03 03:08
تعريف العزم في الفيزياء
زم الدوران في الفيزياء ، هو المصطلح العلمي الذي يستخدم لوصف التأثير المحدد لقوة ، يتم تطبيقها على كائن تتسبب فيه القوة ، في دوران الجسم حول محور ، ويتعلق عزم الدوران في الفيزياء أيضًا بالتسارع الذي يكون دائمًا بزاوية.كما أنه ناقل ولكن الاتجاه يختلف وفقًا لاتجاه القوة ، التي يتم تطبيقها ، وكمية ال... 21/08/08 11:08
مواصفات وسعر سبراي زيت الزيتون للشعر (vitale olive oil sheen spray)
قدم لك مراجعة حول مواصفات وسعر سبراي زيت الزيتون للشعر (vitale olive oil sheen spray) . زيت الزيتون من الزيوت غير المشبعة التي تحتوي علي فوائد كبيرة للجسم ، ويحتوي زيت الزيتون علي الأحماض الدهنية أوميجا 3 وأوميجا 6 ويحتوي علي مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين هـــ التي لها فوائد عظيمة ... 21/08/03 03:08
طريقة عمل معمول التمر بالسميد بالصور
ن معمول التمر بالسميد يعد أحد أشهر أنواع الحلوى في الأعياد والمناسبات السعيدة، والذي يشتهر بعمله بلاد الشاميحب الجميع المعمول بكافة أنواعه وطرق عمله المختلفه، فالمعمول من الأطعمة التي تعمل على سد الجوع ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة لك، وتختلف حشوات المعمول فمنها مايكون التمر والبع... 21/08/03 03:08
كيف ينام الطفل بسرعه
يث أن الأطفال الذين لديهم وقت نوم محدد، ينامون بشكل أفضل ويبكون بمقدار أقل في الليل، فإذا كان عمر الطفل حوالي 6-8 أسابيع، من الممكن اختيار سلسلة من النشاطات الهادئة في المساء، مثل الاستحمام، وإخباره بقصة، والتهويدات وتكرير هذه الأنشطة كل ليلة في نفس الوقت، وبالتالي سيرتاح الطفل لهذا الروتين، وسيش... 21/08/03 03:08
معنى اسم مريم
سم مريم على وزن مَفْعَل، من رامَ يريم إذا بَرِحَ، يُقال: ما يَرِيمُ يفعل ذلك، أي: ما يَبْرحُ، ويُقال ما رِمْتُ أفعله، وما رِمْتُ المكان، وما رِمْتُ منه، واسم السيِّدة مريم قيل آرامي ويعني: العابدة، المتعبدة التي تخدم في بيوت الله، وقيل في السريانية معناه: المرتفعة، ومرارة البحر، وسيدة ومحبوبة متم... 21/08/03 03:08
١٨ طريقة لعلاج حشرات الشعر والتخلص منها
د يكون قمل الشعر و حشرات الشعر مشكلة كبيرة لدى البعض وهو يظهر نتيجة لعدة أسباب لا يعنينا ذكرها الآن ولكن حتى إن تمت العدوى وانتقل إلى شعر طفلك فهذه الطرق يمكن استخدامها بسهولة للتخلص من قمل الشعر فهو شئ ليس بمستحيل53177هنا طرق علاج حشرات الشعر1. ماسك المايونيز: قم بتدليك فروة الرأس باستخدام الماي... 21/08/03 03:08
ما أسباب برودة الجسم
ع إنخفاض درجات الحرارة و خصوصاً في فصل الشتاء، كثير من الأشخاص يعانون من برودة في الجسم، و بخاصة برودة في الأصابع و الأطراف، و في بعض الأحيان هذة البرودة قد تزداد سوءاً فيصاحب ذلك تنميل شديد، وفي منطقة الأطراف و الأصابع ، في الحالات الطبيعية برودة الأصابع و الأطراف تعد إستجابة طبيعية، نتيجو إنخفا... 21/08/03 03:08
كيفية كتابة التقرير
يفية كتابة التقرير سوف نطرح لكم في هذا الموضوع عن كيفية او ماهي طريقة كتابة التقرير و أهم النصائح قبل البدء بكتابته وتعريف التقرير طريقة و كيفية كتابة تقرير بكل إحترافية و إتقان من يريد تعلم كيفية كتابة تقرير سنقدم له الطريقة من خلال مقالة اليوم. قد تعتقد أنك تكتب تقرير بطريقة جيدة ولكن مع مرور ا... 21/08/03 03:08
ما هي طبقات الصوت
بقة الصوت هي طبقات غنائية يتم تحديده على أنها تحتوي على صفات أو خصائص معينة للمدى الصوتي ، والوزن الصوتي ، tessitura ، والجرس الصوتي ، ونقاط الانتقال الصوتية ، مثل فترات الراحة والرفع داخل الصوت ، تصنيف الصوت هو أداة للمغنين والملحنين والأماكن والمستمعين لتصنيف الخصائص الصوتية وربط الأدوار بالأصو... 21/08/08 11:08
كيف اقود الموتوسيكل
كيف اقود الموتوسيكل بأسهل الطرق وبخطوات بسيطة ستتمكن من قيادة الموتوسكل فقط تابعنا فى هذا الموضوع. الموتوسيكل الموتوسيكل الدراجة النارية "الموتو سيكل" مركبة خفيفة تدار بمحرك صغير وهي ذات عجلتين غالباً وفي أنواع ذات أربع عجلات ويكون لها مقعد أو مقعدين تاريخ الدراجة النارية اخترع الدراجة النارية ... 21/08/03 03:08
كيف تقوم بالاتصال بنظام لينكس عن بعد عبر SSH
ائمًا ما حاز التحكم بالحواسيب عن بعد اهتمام كثير من المطورين منذ الأزل ، فظهرت الكثير من البرمجيات التي تساعدك على الوصول إلى جهازك عن بعد بعضها يَسهل عليك استخدامها مثلTeamViewer والبعض الآخر معقد بعض الشيء بالنسبة للمبتدئين أمثال SSH و Telnet. البرمجيات أمثال TeamViewer تكون قدراتها محدودة إلى ... 21/08/03 03:08
تحية شكر وتقدير
لشكر لغةً يكون معنى الزيادة، أمّا اصطلاحاً فهو الثناء على المحسن بما أعطاك وأولاك، فتكون شكرته وشكرت له، ورتبط الشكر بالعرفان والتقدير عادةً للمعطي، سواء كان شخصاً أو وطناً أو غير ذلك. والآتي باقة جميلة من أشعار ومسجات الشكر والتقدير. 21/08/03 03:08
كيف تبدأ مشروع صغير وتسوق له بأقل الامكانيات
يف تبدأ مشروع صغير وتسوق له بأقل الامكانيات معظم المشروعات الصغيرة تبدأ بميزانية صغيرة جدًا لا تتحمل النفقات الزائدة وخاصة إن كانت في التسويق والإعلانات ولكن المشكلة الكبرى أنه بدون التسويق لن يستطيع هذا المشروع أن يبيع منتجاته ويعرفها الناس لتحقيق الأرباح المرجوة منه. ولكن لحسن الحظ نحن الآن ف... 21/08/03 03:08
الدورة الشهرية مشاكل وحلول
لدورة الشهرية ” الطمث ( Menstrual cycle) : هي تغيرات تحدث في بطانة الرحم عند المرأة أثناء السنوات التي يمكن الإنجاب فيها, و تؤدي إلي نزول الطمث (الحيض) أو تسمح باتمام عملية تلقيح البويضة بالحيوان المنوي, ويحدث ذلك كل 28 يوما في الدورات المنتظمة. ” الحيض ” هو بداية نزول الدم من المهبل وتلك البدا... 21/08/03 03:08
أهم الجبال في العالم
عتبر جبال روكي (بالإنجليزية:Rocky Mountains) من أعظم المرتفعات الجبلية التي تهيمن على قارة أمريكا الشمالية الغربية، حيث تمتد هذه الجبال من شمال ألبرتا وكولومبيا البريطانية الجنوبية حتى نيو مكسيكو وتقع على بعد 4800 كم، وتمتاز هذه الجبال بكونها تشتمل على ما لا يقل عن مئة نطاق منفصل، حيث تنقسم هذه ا... 21/08/03 03:08