الزعتر وضغط الدم

الزعتر وضغط الدم وماهي اهم فوائد الزعتر الصحية وتأثيرة الفعال على ضغط الدم كل ذلك في هذه المقالة.

الزعتر

يندرج أكثر من 400 نوع تحت فصيلة الزعتر، واستخدم هذا النوع من الأعشاب في العصور القديمة في مصر واليونان تحديدًا بطرق مختلفة، منها الطازج ومنها الزعتر الجاف.

يمتاز الزعتر بطعمه المميز وفوائده الصحية العديدة، ويتم تجفيفه في الكثير من المرات لاستخدامه سواء في شاي الزعتر أو الطبخ أو إضافته لبعض الأطعمة.

الزعتر وضغط الدم

-يعتبر الزعتر من أهم الأعشاب التي تساعد في تقوية القلب.

-كما أن الزعتر يعمل على تحسين معدل ضغط الدم بشكل كبير.

-أن للزعتر فوائد كبيرة في تطهير الجسم وتعقيمه والعمل على إزالة السموم الموجودة به.

-كما يعمل الزعتر كمسكن قوي بعض الآلام والتي من أهمها الصداع الذي يصيب الرأس.

-كما أن الزعتر يحتوي على العناصر التي تعمل على تقوية مناعة الجسم.

-يساعد الزعتر على التخلص من أمراض السعال ونزلات البرد.

-كما أن الزعتر يقي من الإصابة بحالات الإسهال.

-يساعد الزعتر على تنقية الجهاز الهضمي من الأمراض والمشاكل الصحية بشكل كبير.

علاقة الزعتر بمرض ضغط الدم

حيث قد أفادت الكثير من الدراسات على أن للزعتر القدرة الكبيرة على تنظيم معدل ضربات القلب وبالتالي فهو لديه القدرة الكبيرة على تنظيم معدل ضغط الدم في المستوى الطبيعي، فإن الزعتر من النباتات التي تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة والتي تعد مفيدة جدا في المحافظة على صحة القلب والأوعية الدموية، كما يعد من النباتات الهامة في تخفيف حدة التوتر والقلق والذي من الممكن أن ينتج عنه اضطرابات في ضغط الدم.

والزعتر من النباتات المفيدة جدا في التخلص من الكوليسترول الضار في الجسم بل ويزيد من نسبة الكولبسترول المفيد في الدم وقد ينصح الكثير من الخبراء بضرورة تناول مشروب الزعتر أو وضعه في الطعام كتوابل للتخلص من معدل ضغط الدم المرتفع حيث يحافظ الزعتر على مستوى ضغط الدم ولا يؤدي إلى زيادة في ضغط الدم.

فوائد الزعتر الجاف

يعتبر الزعتر من الأعشاب التابعة للنعناع وعائلته، حيث ينتشر استخدامه كثيراً حول العالم لما له من فوائد صحية كثيرة، فالزعتر الجاف فوائد متعددة، حيث يوجد أكثر من 400 نوع من فصيلة الزعتر، وقد استخدم الزعتر قديمًا في مصر واليونان بطرق مختلفة منها الزعتر الجاف والزعتر الطازج، فللزعتر طعم لذيذ ومميز وفوائد صحية عديدة.. يمكن استخدامه في الكثير من الأشياء مثل عمل الشاي بالزعتر أو في الطبخ أو في بعض الأطعمة، وتتمثل فوائد الزعتر الجاف في التالي:

-تحسين صحة القلب: يعمل الزعتر الجاف على تقليل مستويات ضغط الدم المرتفعة، ونستنتج من ذلك أنه له أثر إيجابي على صحة القلب.

-خفض مستويات ضغط الدم: يساعد الزعتر الجاف في خفض مستويات ضغط الدم المرتفع، حيث وجدت دراسات علمية اثبتت أن الزعتر يعمل على توسيع الأوعية الدموية وإراحتها وبالتالي يؤدي إلى تخفيض مستويات ضغط الدم.

-علاج الكحة: إن من أفضل فوائد الزعتر هي معالجته للسعال والكحة والحد منها، وذلك يرجع لكونه يعمل على توسيع الشعب الهوائية المتشنجة مما يؤدي إلى إراحتها ويعمل على تفتيت البلغم وتخفيف السعال وعلاجه.

-خفض مستوى الكوليسترول: هناك دراسات علمية أجريت على الفئران اثبتت أثره في خفض مستوى الكوليسترول في الدم.

-تقليل خطر الإصابة بمرض السرطان: يحتوي الزعتر على قيم غذائية عديدة تحمي الجسم من احتمالية إصابته بمرض السرطان، فهو يساعد على إعاقة نمو الخلايا السرطانية.

-تقوية جهاز المناعة: يحتوي الزعتر على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين (سي) وفيتامين (ألف) ويحتوي ايضاً على الألياف الغذائية والنحاس مما يجعله يحافظ على جهاز المناعة ويقويه، فالزعتر ضروري لمحاربة الأمراض

أنواع الزعتر البري (Thyme) وصفاته العامة

يشمل الزعتر البرّي ثلاثة أنواع هي

-الصعتر أو ما يُطلق عليه الغدة الصعترية أو أم الزعتر (Thymus Praecox)، تكون على شكل ساق ثخينة وأغصان متفرعة بشكل كبير وتتمدد وتزحف في الأرض المزروعة فيها.

-النوع الثاني هو الزعتر الليموني الذهبي (Golden Lemon Thyme)، سُمي هكذا لأن هذا النوع يحمل رائحة تشبه رائحة الليمون القوية.

-أما النوع الثالث فهو الزعتر المنتشر في الأسواق، الذي يستخدم كبهار في الطهي (Common Thyme).

وكل هذه الأنواع هي نباتات معمرة تنمو في المناطق المشمسة وتتأقلم مع التربة الجافة، أزهارها قد تكون أرجوانية أو بيضاء كما أنها تتمتع برائحة مميزة لذلك تستخدم في الطهي مع أطباق معينة
.