فوائد اليوسفي للكبد

فوائد اليوسفي للكبد نتحدث عنها من خلال مقالنا هذا كما نذكر لكم فوائد اليوسفي العامة وأهم الفواكه الهامة للكبد.

فوائد اليوسفي للكبد

أجرى العلماء الكثير من الأبحاث على اليوسفي واكتشفوا أنه يقلل من خطر إصابة الكبد بالسرطان لأنه يحتوي على الكاروتينات، و نسبة كبيرة من فيتامين أ وأوضح الخبراء الألمان أن اليوسفي غني بمادة “نوبيليتين”، التي تحول دون تراكم الدهون بالكبد، ما يحد من خطر الإصابة بالكبد الدهني، الذي يمهد الطريق للإصابة بسرطان الكبد كما تساعد مادة “نوبيليتين” على حرق الدهون، ومن بينها دهون الكبد ومن ثم ثم إنقاص الوزن والتمتع بالرشاقة، علما بأن هذه المادة توجد في الألياف البيضاء الموجودة تحت القشرة مباشرة.

المنافع العامة لليوسفي

-يعمل على علاج مشاكل الجهاز التنفسي، وعلاج نزلات البرد، وعلاج الانفلونزا، والعطس، والسعال، حيث أنه يحتوي على العديد من الفيتامين التي تساعد على الوقاية من تلك الفيروسات.

-يعمل على تعزيز صحة البشرة وتنقيتها من الشوائب الضارة بها، ويعمل على حمايتها من الالتهابات التي قد تصيبها، كما يحتوي على الخصائص المضادة للبكتيريا، ومحاربة الفيروسات.

يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات التي تحافظ على عضلات الجسم، والتي تؤثر على المفاصل، ولكنه يساعد في علاجها والحد من حدوث الالتهابات، والأمراض التي تصيب العظام.

-يعمل على تحسين الدورة الدموية، ويحافظ على صحة الجهاز المناعي، ويعمل على حمايته من الأمراض، ويعالج كذلك الدمامل، وحب الشباب ويحافظ على نضارة البشرة.

تناول اليوسفي يساعد على طرد السموم بشكل عام من الجسم، حيث يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية، والعناصر الضرورية للجسم، وصحة الكبد، وتحفيز إفرازات العصارة الهضمية.

-يحافظ على استقرار صحة القلب، والأوعية الدموية، ويعمل على حمايتها من الأمراض والمشاكل الصحية التي قد تصيبها نتيجة للمشاكل الصحية التي قد توجد لدى الشخص.

يحتوي على المواد التي تعمل على هدوء الأعصاب والاسترخاء، وتساعد على النوم بهدوء دون استخدام المهدئات، وبالتالي فهو يساعد على الحد من العصبية المفرطة التي قد تصيب بعض الأشخاص.

-وكذلك يعمل اليوسفي بالمواد الطبيعية التي يحتوي عليها على زيادة معدل الهدوء في المعاملات النفسية للمرضى، وبالتالي تقل المشاكل التي يمكن أن تصل إلى مرحلة تطورية خطيرة.

-ومن الأشياء التي لابد من الحفاظ عليها هي المداومة على استخدام اليوسفي للحفاظ على النشاط الذهني، وكذلك القضاء على التوتر، والقلق، وقلة النوم، والعودة إلى الإحساس بالنشاط والتجديد.

فواكه لتنظيف وتنقية الكبد

الجريب فروت

يحتوي الجريب فروت على بعض المركبات التي تحفز إنتاج ونشاط الإنزيمات التي تعمل على إزالة السموم من الكبد. كما يساعد أيضا على الوقاية من المواد المسببة للسرطان وبشكل عام، فإن الجريب فروت مفيد للصحة، حيث يساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الضار، منع تكون حصوات الكلى، والوقاية من أنواع السرطان المختلفة. كما أنه أحد الفواكه التي تساعد على خسارة الوزن بفعالية.

البرتقال

البرتقال هو أحد المصادر الجيدة لفيتامين C، فيتامين E، فيتامين B1، فيتامين B3، فيتامين B9، و الكاروتينويدات. كما يحتوي أيضا على الماغنسيوم، النحاس والزنك وكل تلك العناصر أساسية لصحة الكبد. كما أن الفواكه والخضروات الملونة تحتوي على المغذيات النباتية التي تعمل كمضادات للأكسدة تساعد على تنقية الكبد.

الأفوكادو

الأفوكادو يحتوي على الألياف الغذائية، الدهون الصحية، والفيتامينات كفيتامين B، فيتامين C، وفيتامين E تلك العناصر الغذائية ضرورية لصحة الكبد كما يحتوي الأفوكادو أيضا على مادة الجلوتاثيون التي تعمل كمادة مضادة للأكسدة تعزز تنقية الكبد من السموم إلى جانب ذلك، فإن الأفوكادو مفيد بشكل كبير لإعادة إصلاح تلف الكبد وحمايته من السموم القوية كمادة الجالاكتوسامين، والتي تتسبب في تلف الكبد. تناول ثمرة أو ثمرتين من الأفوكادو في الأسبوع مفيد جدا لصحة الكبد.

التفاح

التفاح أو عصير التفاح مفيد لتنقية الكبد، فهو مفيد للتخلص من سموم الجسم عند اتباع نظام غذائي لتنقية الكبد، فينصح بشرب 2 كوب من عصير التفاح الطبيعي كل ساعتين لمدة يومين حيث يحتوي عصير التفاح على حمض الماليك الذي يساعد على إذابة الحصوات المرارية.

الليمون

الليمون أحد الفواكه الحمضية التي تعمل على تحفيز عملية إزالة السموم وتوازن معامل درجة الحموضة في الجسم ونظرا لمحتواه الغني بفيتامين C، فهو يساعد على تنقية

طرق للحفاظ على صحة الكبد

مراقبة الوزن

يبدو أن زيادة الوزن ستتفوق على الكحول لتصبح السبب الرئيسي لأمراض الكبد، بحلول عام 2020. ويمكن أن تؤدي زيادة السعرات الحرارية إلى “غمر” الكبد بالدهون لذا ينصح الخبراء بضرورة تخفيف الوزن واتباع نظام غذائي، يعتمد على الفاكهة والخضار والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.

عدم إدمان الكحول

يجب على الأشخاص مراقبة كمية الكحول التي يشربونها، مع ضرورة وجود يومين أو ثلاثة أيام خالية من الكحول في الأسبوع الواحد.

شرب القهوة باعتدال

تشير الأبحاث إلى أن تناول كميات معتدلة من القهوة بانتظام (من 3 إلى 5 فناجين يوميا)، يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض الكبد، ويمكن أن يقلل خطر الإصابة بسرطان الكبد بنسبة تصل إلى 40%.

المشي

يمكن أن يحفز المشي بشكل أكبر، مستويات الدهون في الكبد في الاتجاه الصحيح. ووجد الباحثون في جامعة ليفربول، أن كل ساعة زائدة نقضيها ونحن جالسين، تزداد الدهون في الكبد بنسبة 0.87%.

تناول البروكلي

يمكن أن يكون تناول البروكلي بانتظام مفيدا لصحة كبدك، حيث وجدت درسة نُشرت في مجلة التغذية أن الإكثار من تناول البروكلي على المدى الطويل، ساعد على منع تراكم الدهون في أكباد الفئران.

التخفيف من مسكنات الألم

يعتبر الباراسيتامول أحد الأدوية الأكثر شيوعا التي يمكن أن تؤذي الكبد، بالإضافة إلى منتجات أخرى لا تحتاج إلى وصفة طبية، بما في ذلك مسكنات الألم وأقراص الصداع النصفي ويحذر الخبراء من خطر تناول الباراسيتامول مع الكحول بشكل خاص، لذا من الأفضل عدم مزجهما معا.

تجنب حميات التخلص من السموم

يساعد الكبد الصحي على تنظيف الجسم من السموم. ويقول الخبراء إن الكبد رائع، لأنه قادر على التجدد طالما لا يتعرض للضرر، كما ينصحون الناس بتجاهل الحميات الغذائية أو أي منتجات، يمكن أن تعمل على “تطهير” الكبد.