تناول الأدوية
قد يساعد تناول بعض أنواع الأدوية على الحدّ من الرغبة بشرب الشيشة؛ حيث وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكيّة على عدة أدوية تعالج إدمان النيكوتين، إلا أنّه يجب الحصول عليها بوصفةٍ طبيّة، وقد تكون هذه الأدوية أحياناً مُصنّعة بعدة أشكال، منها: اللصقات التي توضع على الجلد، واللبان الذي يُمضع، وبخاخات الأنف، وغيرها.
الحصول على الاستشارة والدعم
بالإضافة إلى تناول الأدوية التي تساعد على تدخين الشيشة يُنصح بالحصول على الاستشارة والدعم اللازمين لتركها، فالحصول على الدعم يزيد من فرص نجاح المهمة، ولذلك ينبغي استشارة الطبيب حول طرق الحصول على الاستشارة المهنية الصحيحة، أو العلاجات الطبية النفسية؛ حيث سيبني المرشد بيئةً مُحيطةً خالية من التبغ، ويُغيّر العادات والمُمارسات الموجودة لدى المدخّن والمُرتبطة بالشيشة.
التخلص من أدوات الشيشة
عادةً ما تكون لدى مُدخّني الشيشة شيشة خاصة بهم في المنزل، ولهذا يجب التخلّص من جميع أدوات الشيشة الموجودة هناك، ويمكن التخلّص منها عن طريق بيعها مُباشرةً، وبالتالي سيجد الشخص صعوبةً في الحصول عليها، الأمر الذي سيساعد على تركها نهائيّاً.
تحديد موعد ترك الشيشة
يوصي الخُبراء بتحديد موعد الإقلاع عن التدخين بدلاً من مُجرّد محاولة التوقف عنه؛ لهذا يجب وضع خطة، وإخبار الأصدقاء والمُحيطين عنها، ومحاولة الحصول على مُنتجات بديلة للنيكوتين لجعل عمليّة التوقّف أكثر جدية،
المراجع
- 1 - How to Quit Smoking and Using Tobacco , www.cancer.net , 16-1-2018. Edited. .
- 2 - Reasons to stop hookah/shisha – How to quit hookah , www.beautyhealthtips.in , 16-1-2018. Edited. .
- 3 - Joe Brownstein (11-2-2014), " Kick the Habit: 10 Scientific Quit-Smoking Tips " , www.livescience.com , 25-12-2017. Edited. .