المشي
يحسن المشي الصحة العامة للجسم وينقص الوزن بسرعة، لذا يجب على الشخص المشي سريعاً لمدّة ثلاثين دقيقة ثلاث مرات أسبوعياً بدلاً من الجلوس، حيث يعمل المشي أيضاً على زيادة الثقة، فمحاولة المشي بشكل أسرع من اليوم السابق يزيد السرعة، كما أنّ المشي يقوي العضلات المهمة في الجسم، فيحسن المظهر بجعله أكثر ثقة من قبل.
الأسنان
تمنح الابتسامة الكثير من المزايا الجمالية، وتزيد الثقة بالنفس، لذلك من الضروري الاهتمام بصحة الفم والأسنان وتنظيفها مرتين في اليوم على الأقل باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد، مع تنظيفها بالخيط واستخدام غسول الفم، ومراجعة الطبيب كل ستة أشهر.
الأكل الصحي والماء
يعتبر الأكل الصحي من الأمور المهمة لجمال البشرة وصحة الجسم، لذا يجب على الشخص تناول أنواع مختلفة من الأطعمة الصحية، بالإضافة إلى شرب ما يقارب ثمانية أكواب من الماء يومياً، وعلاج البشرة من وقت لآخر بالشاي الأخضر أو الأبيض كونه يحتوي على مضادات الأكسدة، ويساعد على انتعاش البشرة ويجعلها شابة لمدّة طويلة.
المراجع
- 1 - How To Look Confident, Relaxed And Beautiful – Top 17 Tips Revealed , www.vkool.com , 28-10-2017. Edited. .
- 2 - eshasaxena (26-10-2017), " How To Look Beautiful Naturally Without Makeup – 25 Simple Tips " , www.stylecraze.com , 28-10-2017. Edited. .
- 3 - 8 TIPS TO BE BEAUTIFUL WITHOUT MAKEUP , www.beautyandtips.com , 28-10-2017. Edited. .