نصائح مثالية من أجل حياة أفضل
كثير منا يغفل الاهتمام بالعادات الصحية التى تضمن له حياة جيدة. لذا يجب أن نتذكر أن الوقاية خير من العلاج و أن بعض العادات اليومية البسيطة قد تحسن من جودة حياتنا و تقينا من الدخول بدائرة المرض المفرغة.إليكم بعض النصائح الذهبية من أجل حياة صحية أفضل:
1-تمشى لمدة 10-30 دقيقة يوميا وابتسم أثناء التجول,حتى تقلل من الاكتئاب و الضغوط اليومية.
2-استرخى فى صمت على الأقل عشر دقائق يوميا ,يفضل فى الصباح.
3-سجل برنامجك الليلى المفضل واحصل على قدر كاف من النوم.
4-ضع هدفا ليومك عند استيقاظك فى الصباح.
5-املأ حياتك بالطاقة الايجابية و الحماسة و العاطفة.
6-العب أكثر واقرأ أكثر مما فعلت العام الماضى.
7-خصص وقتا للعبادة و الصلاة والتأمل فهذا وقود حياتنا.
8-اقض وقت أطول مع الأطفال أقل من 6 سنوات و الأشخاص أكبر من 70.
9-أطلق العنان لأحلامك.
10-داوم على تناول الأطعمة الصحية و ابتعد عن تناول الأطعمة المعلبة
11-تناول الشاى الأخضر ووفرة من الماء,المكسرات,الجوز,اللوز,السلمون,البروكلى.
12-ادخل البسمة على قلب ثلاثة أشخاص يوميا.
13-رتب الفوضى بمنزلك,سيارتك ,مكتبك وافسح مجالا لطاقة ايجابية فى حياتك.
14-لا تهدر طاقتك بالتفكير بأخطاء و مشاكل الماضى و الأفكار السلبية,و ركز طاقتك على أحداث الحاضر.
15-تذكر أن الحياة مدرسة وانت تتعلم منها و المشاكل جزء من مناهجها.
16-تناول افطارك كملك و غذائك كأمير و عشائك كطفل صغير.
17-ابتسم واضحك كثيرا حتى تُبعد الأفكار السلبية عن عقلك.
18-الحياة غير عادلة ولكنها لا تزال جيدة.
19-الحياة قصيرة لتضيعها فى كره شخص ما.
20-لا تأخذ نفسك على محمل الجد.
21-ليس عليك أن تربح كل نقاش تدخله.
22-تصالح مع ماضيك حتى لا تفسد حاضرك ولا تبكى على اللبن المسكوب.
23-لا تقارن حياتك بحياة الآخرين فليس لديك فكرة عما مروا به.
24-انت المسئول فقط عن ادخال السعادة على قلبك و ليس الآخرين.
25-عند كل كارثة واجه نفسك هل سيحدث ذلك فارق بعد خمس سنوات !
26-سامح الجميع على كل شئ.
27-تجاهل ما يعتقده الآخرين فى شخصك.
28-تذكر أن الله دائما معك و بجانبك.
29-مهما كان الموقف جيد أو سىء فستتجاوزه.
30-لا تنشغل بعملك عن أصدقائك فهم من سيقفون بجانبك فى وقت الشدة.
31-تخلص من أى شئ لا يفيدك أو قد يضرك, حتى لو أدخل البهجة لقلبك.
32-الحسد مضيعة للوقت, انت تملك بالفعل كل ما تحتاجه.
33-الأفضل لم يأت بعد.
34-لا يهم كيف تشعر ! استيقظ ,وارتدى ملابسك, و انطلق.
35-اتخذ دائما القرار الصحيح.
36-ابقى دائما على اتصال بعائلتك.
37-قبل أن تنام كل ليلة استرجع ما حققته واشكر الله عليه.
38-تذكر أن لديك العديد من النعم ..فلا تيأس.
39-تولى القيادة فى حياتك و استكمل طريقك بحذر.
لديك فرصة واحدة ف حياتك فاستغلها جيدا.
40-أرسل تلك القائمة لمن يهمك.
وهناك نقطتان اضافيتان:
السبب الوحيد لتحيا هو أن تسمتع بالحياة. فالسعادة رحلة وليست محطة. أليست هذه قائمة عظيمة كلما قرأتها . فى هذا الوقت ابدأ بتطبيق قدر المستطاع منها. لقد ساعدنى هذا كثيرا و متأكد من أنها ستكون مفيدة لك أيضا.
