المحتويات
شاي الأعشاب
يشير مصطلح شاي الأعشاب (بالإنجليزية: Herbal Tea) إلى أي مشروب يُصنع من نقع الأعشاب أو غليها،
- الأوراق؛ مثل: النعناع، وبلسم الليمون، ورعى الحمام.
- الزهور؛ مثل: البابونج، والكركديه، والخزامى.
- اللحاء؛ مثل: القرفة، ولحاء الكرز الأسود، والدردار الزلق.
- الجذور؛ مثل: الزنجبيل، والهندباء، والإشنسا.
- البذور؛ مثل: الهيل، الكراوية، والشمر.
أمثلة على شاي الأعشاب وفوائدها
شاي البابونج
يحتوي شاي البابونج على خصائص مهدئة، التي يمكن أن تساعد في النوم بشكل جيد، كما أجريت دراستان لمعرفة تأثير وفعالية شاي البابونج على مشاكل النوم، وأظهرت الدراسة الأولى قام بها معهد العلوم الصحيّة في جامعة تشنغ كونغ الوطنيّة، وجامعة كاوشيونغ في تايوان،
شاي الكركديه
يُصنع شاي الكركديه من الزهور الملونة من نبات الكركديه، ولونه أحمر وردي، ونكهة منعشة ولاذعة، ويمكن شربه ساخناً، أو مثلجاً، وله العديد من الفوائد الصّحية المختلفة؛
شاي النعناع
بعتبر هذا النوع من الشاي أحد أشهر شاي الأعشاب استخداماً في العالم، وهو يُستخدم لتحسين صحة الجهاز الهضمي، كما أنّه يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة، ومضادة للسرطان، والبكتيريا، والفيروسات، وقد أظهرت العديد من الدراسات التي أُجريت في عيادة الجامعة الطبية والعيادة الخارجية بوخوم، ألمانيا،
المراجع
- 1 - LINDSEY GOODWIN (31-1-2018), " Herbal Tea Definition " , www.thespruce.com , 15-3-2018. Edited. .
- 2 - LINDSEY GOODWIN (10-3-2017), " What Is a Tisane? " , www.thespruce.com , 15-3-2018. Edited. .
- 3 - Effects of an intervention with drinking chamomile tea on sleep quality and depression in sleep disturbed postnatal women: a randomized controlled trial. , www.ncbi.nlm.nih.gov , 28-3-2018. Edited. .
- 4 - Preliminary examination of the efficacy and safety of a standardized chamomile extract for chronic primary insomnia: A randomized placebo-controlled pilot study , www.ncbi.nlm.nih.gov , 28-3-2018. Edited. .
- 5 - Comparison of the effects of Matricaria chamomila (Chamomile) extract and mefenamic acid on the intensity of premenstrual syndrome. , www.ncbi.nlm.nih.gov , 28-3-2018. Edited. .
- 6 - Effectiveness of chamomile tea on glycemic control and serum lipid profile in patients with type 2 diabetes. , www.ncbi.nlm.nih.gov , 28-3-2018. Edited. .
- 7 - Taylor Jones (20-10-2017), " 10 Healthy Herbal Teas You Should Try " , www.healthline.com , 15-3-2018. Edited. .
- 8 - Julie Edgar, " Types of Teas and Their Health Benefits " , www.webmd.com , 16-3-2018. Edited. .
- 9 - The Effect of Green Tea and Sour Tea (Hibiscus sabdariffa L.) Supplementation on Oxidative Stress and Muscle Damage in Athletes. , www.ncbi.nlm.nih.gov , 28-3-2018. Edited. .
- 10 - Efficacy of a fixed peppermint oil/caraway oil combination in non-ulcer dyspepsia. , www.ncbi.nlm.nih.gov , 28-3-2018. Edited. .